Większość ludzi nie zaprzeczy, że opalanie się sprawia im przyjemność. Tu muszę dodać że opalanie może być też pożyteczne. Osoby opalające się maja lepsze samopoczucie. Możemy to często stwierdzić w deszczowe dni kiedy to jesteśmy pochmurni, rozdrażnieni jednym słowem czegoś nam brakuje. Jednym słowem światło powoduje u nas dobre samopoczucie.
Korzystajmy więc z niego ale róbmy to z głową. Nie zapominajmy o kremach zawierających filtry UV. Te filtry nie dopuszczają do skóry niebezpiecznego promieniowania, a w niczym nie zmniejszają przyjemności z wygrzewania się. Filtry powinny być najwyższe, kiedy wystawiamy nasze ciała na działanie promieni słonecznych czy solaryjnych po raz pierwszy. Wysokie filtry są również wskazane dla osób o jasnej karnacji skóry. W czasie opalania nie zapominajmy otoczyć szczególną troską różnorakiego rodzaju pieprzyki i znamiona pokrywając je preparatem, w którym wysokość filtru wyraża się liczbą 30. Tak więc korzystajmy z słońca czy z solariów z głową nie zapominajmy odpowiednio się zabezpieczyć jak i słuchać porad personelu, wtedy wyjdziemy zadowoleni i ze zdrową opalenizną.